Cuide bem de suas roupas de ginástica!
O que não falta hoje em dia é incentivo para que as pessoas fujam do sedentarismo e pratiquem exercícios físicos. O recomendado é que as pessoas façam pelo menos 3 vezes por semana...Para quem gosta, o resultado não pode ser melhor! O exercício promove um alto astral, auto estima nas alturas, bom humor e uma sensação de bem estar!
Depois de decidir se vai jogar tênis, futebol, correr, praticar ioga ou lutar kung fu, faça um "kit esporte" com toalha, tênis, shorts, camiseta, boné e, para as mulheres, um top e... se prepare para suar!!!!
Já de banho tomado, é hora de cuidar das roupas usadas. Confira as dicas para manter suas roupas de ginástica limpas e em bom estado:
* Separe suas roupas por cor e por tecido. Elas podem ser lavadas na máquina;
* As meias e as camisetas, que são peças em que se transpira muito, devem ficar de molho por até 2 horas no sabão em pó e ser esfregadas sobretudo na região das axilas e da planta do pé. Após esse processo, enxague e lave na máquina normalmente;
* Os bonés devem ser lavados a cada 3 dias. Enquanto isso, deixe-os arejando depois de usados para evitar o mau cheiro e o bolor causado pela transpiração;
* Tenha dois pares de tênis para imprevistos, como chuva ou sujeira. E depois de usado, deixe-o fora do armário para arejar;
* A toalha depois de usada estará úmida; então, pendure-a para secar e evitar o mau cheiro. A recomendação é que a cada dia de esporte seja usada uma nova toalha;
* Atenção na hora de pendurar as roupas de ginástica no varal! Não há necessidade de usar prendedores;
* Todas as peças citadas acima não precisam ser passada, já que, em geral, são dry fit, ou seja, confeccionadas com material que não amassa;
* As toalhas também não devem ser passadas à ferro para não perder a maciez...!
Bora malhar!!!
beijos,
Cris e Mônica
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