Fazer uma prova quase sempre gera ansiedade!!!!

 A gente tem que mostrar o que sabe e tem que se sair bem!!!!

Algumas dicas para esse momento se tornar menos estressante:

* Saiba com antecedência o local, horário e o que precisa levar para a prova; se organize!
* Não deixe para estudar na véspera, uma repassada vale a pena, mas querer aprender horas antes da prova pode confundir e atrapalhar;

* Procure dormir bem antes da prova, repõe as energias e ajuda a memória a guardar o que você estudou! Além do que o cansaço pode atrapalhar seu desempenho;
* Se alimentar corretamente é importante! Não deixe de comer, e também não coma algo pesado que possa te deixar com preguiça;
* Saia de casa com antecedência para não correr o risco de se atrasar!
* Use sempre roupas confortáveis!
* Se a prova for longa, leve água e barra de cereal, por exemplo, para não ficar com fome;
* Na hora da prova procure manter a calma e ler tudo com muita atenção, não tenha pressa! Use todo o tempo que tiver;
* Releia sempre o que escreveu para ter certeza que escreveu o que queria ou escolheu a alternativa certa;

Boa sorte!!!
Bjs

Cris e Mônica






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Dicas para cuidar de biquinis, maiôs, sungas e peças de tactel!!!

.Essas peças são fundamentais no verão e como elas ficam expostas ao sol, água de piscina, do mar e são lavadas toda hora...

Cuide direitinho delas para que fiquem bonitas por mais tempo!!!

* Protetor Solar e cremes podem manchar essas peças, cuidado na hora de passar!

* Quando chegar em casa depois de usar uma peça dessa procure lavar o mais rápido possível...afinal o sal ou cloro são agentes prejudiciais ao tecido!

* Leia sempre a etiqueta da peça para ver se existe alguma restrição na lavagem!

* Lave sempre na água fria;

* Evite deixar de molho, principalmente quando junta areia no forro porque ela vai espalhar e impregnar no tecido;

* Lave à mão com sabão neutro e evite torcer, para não deformar o tecido, apenas aperte para tirar o excesso de água

* Seque,de preferência, na sombra e evite secadora;

* Não passe à ferro;

* Guarde em lugar arejado, o tecido de biquinis, maiôs e sungas tendem a mofar quando guardado em lugares muito fechados!

Bjs

Cris e Mônica

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Quer coisa mais gostosa que o cheiro de café exalando por nossas casas ao amanhecer, ou melhor, a qualquer hora do dia???? É uma delícia; e lembra a infância, casa de avó, família, um novo dia, prazer!!!

Segundo "O Estado de São Paulo" de hoje, o café coado no coador, que é feito no olho, medido a colheradas, com água mais ou menos na medida e em maior quantidade que uma xícara é um método que permite compartilhar!!! E é esse café que aos poucos, pelo mundo, começa a recuperar o espaço perdido para o expresso nos últimos anos...

Vamos deixar que esse nosso hábito de tomar cafezinho coado se perpetue...Prepare em sua casa ou no escritório uma bandeja com xícaras, açúcar, bule e se pude incremente com um deliciosos bolo de fubá...se melhorar estraga!!!!

bjos,

Cris e Mônica

Dicas para manter sua cama saudável!!!

 A cama da gente é um lugar especial !!!! Dicas para mantê-la saudável, limpa e aconchegante!!!

·        * Troque a roupa de cama uma vez por semana no mínimo! Nesse dia aproveite para aspirar o colchão e deixar ventilando por algumas horas antes de arrumar de novo!

·        * Use sempre um protetor para proteger seu colchão, e lave junto com o lençol uma vez por semana!

·         *Os travesseiros também precisam de protetores! Devem ser arejados, se possível colocados no sol! E lembre-se que travesseiro tem tempo de vida! Se você perceber que ele está deformando, é hora de trocar!!!!

·        * Antes de arrumar a cama todos os dias, deixe arejar um pouco, não arrume a cama ainda quente!!! Na hora de arrumar é importante sacudir os lençóis, mantas e cobertores e esticá-los com capricho!!!

Bjs

Cris e Mônica

Cuide bem de suas roupas de ginástica

Cuide bem de suas roupas de ginástica!

O que não falta hoje em dia é incentivo para que as pessoas fujam do sedentarismo e pratiquem exercícios físicos. O recomendado é que as pessoas façam pelo menos 3 vezes por semana...Para quem gosta, o resultado não pode ser melhor! O exercício promove um alto astral, auto estima nas alturas, bom humor e uma sensação de bem estar!

Depois de decidir se vai jogar tênis, futebol, correr, praticar ioga ou lutar kung fu, faça um "kit esporte" com toalha, tênis, shorts, camiseta, boné e, para as mulheres, um top e... se prepare para suar!!!!

Já de banho tomado, é hora de cuidar das roupas usadas. Confira as dicas para manter suas roupas de ginástica limpas e em bom estado:

* Separe suas roupas por cor e por tecido. Elas podem ser lavadas na máquina;
* As meias e as camisetas, que são peças em que se transpira muito, devem ficar de molho por até 2 horas no sabão em pó e ser esfregadas sobretudo na região das axilas e da planta do pé. Após esse processo, enxague e lave na máquina normalmente;
* Os bonés devem ser lavados a cada 3 dias. Enquanto isso, deixe-os arejando depois de usados para evitar o mau cheiro e o bolor causado pela transpiração;
* Tenha dois pares de tênis para imprevistos, como chuva ou sujeira. E depois de usado, deixe-o fora do armário para arejar;
* A toalha depois de usada estará úmida; então, pendure-a para secar e evitar o mau cheiro. A recomendação é que a cada dia de esporte seja usada uma nova toalha;
* Atenção na hora de pendurar as roupas de ginástica no varal! Não há necessidade de usar prendedores;
* Todas as peças citadas acima não precisam ser passada, já que, em geral, são dry fit, ou seja, confeccionadas com material que não amassa;
* As toalhas também não devem ser passadas à ferro para não perder a maciez...!

Bora malhar!!!

beijos,

Cris e Mônica

Dicas para iluminar sua casa!

Uma mudança na iluminação da sua casa pode realçar e deixar um ambiente com cara de novo!!! A variedade de lustres e luminárias é imensa...mas é importante saber onde colocar!!!

 * Preste atenção no material , na cor e no formato da luminária na hora de escolher, pois isso faz com que elas reflitam a luz de forma diferente.

* A luz central de teto deve ser a mais forte. Porque ilumina o ambiente de forma homogênea. É indicada para festas e reuniões.

* Lustres com luzes voltadas para cima devem ser usados em tetos brancos, assim a luz é refletida e ilumina melhor o ambiente.

 As luzes auxiliares são muito úteis e charmosas...

 * Abajures dão um clima de aconchego ao ambiente.

* Spots direcionam a iluminação e são ótimos para destacar objetos e quadros.

* Luminárias de foco são ideais para leitura! E se você gosta de ler em diferentes lugares da casa, escolha uma luminária que seja fácil de transportar.

* Luzes indiretas de sancas, arandelas, luminárias de mesa e colunas criam um clima muito gostoso para momentos de bate-papo e descanso!

 As lâmpadas fluorescentes são as mais econômicas. E você sabia que pode usá-las na casa toda? Elas são produzidas em tonalidades diferentes para vários tipos de ambientes, já que a tonalidade de cada uma influencia no conforto e na intensidade na iluminação:

 Tonalidade azulada: indicada para banheiros e cozinhas, pois dá a sensação de claridade, limpeza e deixa as pessoas mais ativas!

Tonalidade amarelada: recomendada para quartos e salas, pois criam um ambiente de aconchego e tranquilidade.

Tonalidade neutra: deixa os ambientes mais claros. Pode ser usada em um corredor ou uma passagem que não receba muita iluminação natural.

Bjs!

Cris e Mônica